很多女性朋友都在苦惱，自己的身材並不夠完美的問題，有的是因為肥肉堆積而苦惱，而有的是因為身體肌肉過於結實而苦惱，那麼對於結實肌肉型的人來講，應該如何有效減肥恢復到纖細的身材和四肢呢？那麼下面我們就為大傢俱體介紹一下，手臂肌肉的減肥方法。
1、 因為都是硬硬的肌肉塊了，所以要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打身上的肌肉。
還可以配合揉，捏，等動作，輔助敲打。每天堅持敲打一會，慢慢就會改變。
2、每次運動過後，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放鬆下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實。
3、每天用熱水泡泡。熱水可以幫助身體提到放鬆，尤其是肌肉部位。泡完後，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，讓脂肪燃燒起來。
4、儘量不要拿重物。拿沉的東西，肌肉會變緊起來。所以儘量把重的東西分成多次拿。
這樣就不會讓肌肉緊繃了。還可以帶個小拉車出去買東西。會更加輕鬆的。
關注以上所介紹的這些減肥瘦手臂的方法，相信就可以幫助你達到最理想的效果了，平時的時候每個人都應該注重這些常識的瞭解，這樣我們就可以幫助自己輕鬆有效的，擁有纖細的四肢了，這樣對幫助自己擁有好身材就可以達到更好地效果了。
