小肚子現象對於人們來説是比較容易影響個人形象的現象，雖然小肚子在一定程度上是和人們的飲食習慣有關，但是小肚子是可以減掉和預防的，因此，人們在生活中一定要注意一些生活習慣問題，而人們在出現小肚子之後最想知道的就是胖子如何減下小肚腩，下面就給大家講解一下吧。
飲食減肚子
1.多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
2.減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。
3.在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水裏飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。4.少吃多餐：每天吃飯的次數增加，每餐的餐量減少。可能的話每天五餐，享受每一餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦。
胖子如何減下小肚腩呢？相比之下減掉小肚腩的方法要比減掉啤酒肚還要困難，因為小肚腩不僅是脂肪的堆積還是肌肉組織的增長，因此，減小肚腩是有一定的難度的，而在生活中人們應該加強鍛鍊來控制小肚腩的生長，不讓小肚腩的生長空間擴大。
