女人天生就喜歡自己的身材好，就連很多小孩子還沒有發育得完全的人都喜歡自己的身材好，身材棒，如果一個女人沒有身材的話，那麼生得在漂亮也是感覺缺少點什麼，而女人該如何來給自己減掉肚子上面的贅肉了，由於很多女人害怕勞累，長期喜歡久坐，如果經常久坐，還不愛運動，愛吃零食的話，就很容易讓肚子長肉，那麼女人給如何來給自己減掉肚子上面的贅肉呢？
第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着頭往右側轉動，雙腿往左移動。重複做十次。
第二步：平躺在牀上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰卧起坐”重複做十次。
第三步：平躺在牀上，雙手交叉放在腦後，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然後往後蹬十次。 第四步：平躺在牀上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裏按摩，然後再由裏往外按摩，時間可以久一點。
第四步做完了，你會感到很舒服，就靜靜地躺一會吧。這就是我的腹部減肥四部曲，您也可以試一試。我自己摸索的減肥方法的特色就是每天晚上睡覺之前做一做，運動量不大，所用時間又不多。
或者1、站立，雙腳距離同肩寬，雙手叉腰，轉動腰部，左右各9次，然後反覆，共36次2、仰卧，鬆開腰帶，全身放鬆，雙手捏緊腰部3秒鐘，然後鬆開，反覆18次3、右手掌心貼在腹部，左手掌心貼在手背上，兩手同時用力順時針方向揉按腹部，共36圈4、弓步，雙手握拳，左右胳膊向前輪換搶圈，共計36圈5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等進行拍打、捏拿等，持續10秒6、右手扶樹或牆，左腳站着不動，右腳向前踢18次，再換左手右腳，做相同動作
對於女人來説，想要減掉肚子上面的贅肉還是有很多難度的，如果不重視肚子上面的贅肉，那麼日後肚子肥胖大的話是會影響到身體健康的，很多人會因為肚子上面有贅肉而出現加重心臟負擔的不良現象，身材肥胖的話也要儘快的控制住自己的飲食，避免經常吃零食，也要避免晚上吃宵夜。
