現在隨着營養條件的逐步增高，再加上有很多人不太運動，尤其是一些上班族，總是吃完飯後坐在辦公桌前，長久的坐着導致肚子出現很多贅肉，尤其是一些女性，當肚子出現贅肉的時候，無論穿什麼衣服都會影響個人形象，那女人肚子贅肉該怎麼減呢？有什麼好的方法嗎？
1、晚上六點前吃晚餐
睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。
2、中藥瘦小腹
中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功效的中藥。需要注意的是，一定要選擇與自己體質吻合的中藥，這樣才能達到瘦腹的效果哦。
3、海鹽按摩法
洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍變小了哦！
4、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裏看電視時或是睡覺前躺在牀上時，做十來分鐘的腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就可以看到效果了哦。
當出現肚子上贅肉的時候，在飲食上一定要做好調理，晚飯最好在6點前吃，可以在醫生的指導下使用一些中藥進行調理，當然按摩也是一個很好的減贅肉的方法，同時也可以採取一些運動，比如可以跑跑步，跳繩等等，都是很好的減肚子贅肉的方法。
