蜂蜜是我們在日常生活中經常可以吃到的一種天然食品，其也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有維生素、多種有機酸以及微量元素等，具有滋養、解毒、美容養顏以及潤腸通便的功效。蜂蜜可調節腸胃功能，促使胃酸分泌正常，可增強腸胃蠕動，促進代謝，進而達到減肥的目的。下面我們就來介紹八款蜂蜜減肥食療方，供你選用。
詳解蜂蜜減肥八種食療方
1、蜂蜜白醋減肥法
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜白醋減肥法的詳細方法：
(1)早餐前20分鐘空腹喝。
(2)中餐和晚餐後立刻喝。
2、蜂蜜蘋果粥
由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
3、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性温，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
4、蜜汁地瓜
此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。
材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
做法：把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。
6、牛奶蜂蜜減肥法
選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤！
7、蜂蜜水減肥
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
8、蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便祕、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。
