纖細的女生一定不能理解肥胖人羣的苦衷，人家每天大魚大肉的吃也不會發胖，可是有些肥胖的人每天即使喝水都會發胖，這是為什麼呢？其實不難發現，在生活中想減肥還是有講究的，注重細節，喝茶也是可以減肥的，下面就讓小編來説些關於喝水減肥的方法給大家把，既實用也方便快捷哦~
減肥方法
油膩喝陳皮茶
晚上一起出去聚餐，不吃不好，可是因為身上的肉肉，花錢了還不吃飯真心心裏過不去，餐廳食物吃的太油膩，沒問題，回家記得在超市買點陳皮，回家泡一壺陳皮水，去除腸胃的油膩吧！
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：把檸檬切成塊，用榨汁機榨出檸檬的汁，然後再用温的開水衝調後，在放入適量的蜂蜜，可依據個人胃口調放。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
壓力造成便祕要喝荷葉茶
生活壓力形形色色，或多或少都會有煩惱，而引起情緒不高漲、精神有壓力，會引起腸道上的敏感，因此會被腸道引起的便祕給困擾，此刻推薦你可以嘗試喝一下荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
蜂蜜水減肥法
蜂蜜水減肥法是時下較為流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養皮膚的效果，準備材料，蜂蜜水減肥要準備的東西很簡單：
1.需準備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和水。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。
3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
第一天，9點鐘之前，蜂蜜水一杯，温開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐，蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂，温開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。解除飢餓感，直接食用。晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天，9點鐘之前，蜂蜜水一杯，12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋温開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜，下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜，晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜紅糖茶包1袋，一杯温開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。
第三天，9點鐘之前，蜜糖水一杯，12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，一湯匙蜂蜜;晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天早餐，一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脱脂酸奶;午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯;下午餐：2湯匙純蜂蜜;晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天，早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一個煮雞蛋;午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】;下午茶：花湯匙純蜂蜜;晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。
一共是五天的課程，這是比較科學的減肥方法，並且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好
運動減肥
推薦慢運動減肥：“踏步”
為了保持身心及大腦健康，所以我們必須運動，但那絕非是要做艱辛的運動。經過科學證實，持續做能夠面帶微笑輕鬆進行的“腳踏慢運動”，就可以獲得驚人的健康效果。在減輕體重的同時喚醒肌肉，保持健康。這和你過去是做何種運動完全無關。即使是除了在學校體育課外幾乎從沒運動過的人，也能獲得同樣的效果。本文要介紹的是，循序漸進地經過3個階段，將腳踏慢運動養成習慣的好處。這種運動減肥法，會令許多覺得“要我跑步不如要了我的命”的人，親身體會到“只要做這種等級的運動就夠了”的健康效果。無論如何，請從“踏步”開始跨出運動的第一步。
三階段，輕鬆養成腳踏慢運動的習慣
第一階段
先從赤腳踏步開始現在就馬上進行踏步。首先，請打赤腳，原地踏步。一開始什麼都不要想，就是持續踏步一陣子。
第二階段
注意踏步的重點接着，要掌握踏步的重點。反覆將股關節彎曲60度左右的方式進行踏步，手臂不要用力地大幅度擺動，而是將肩膀放鬆，讓雙手隨着踏步自然地擺動。
第三階段
透過踏步，喚醒下半身的肌肉現在，請回想你平常走路時的姿勢。你應該沒有抬起大腿吧！而且，隨着年齡增長，拖着腳步走路的人，數量更是多得驚人。
總結：以上小編總結的三種方式的減肥方法，大家不妨試一試，那種方法方便、快捷，在你的生活中更容易做到的就試一下那種方法吧，小編希望大家都可以擁有一個完美的身材，但是完美的身材是要付出的哦，所以抓緊時間動起來吧！
