瘦腿的減肥方法有很多，對瘦腿方法選擇可以根據自身情況進行，這樣對瘦腿也很有幫助，忙碌的上班族在瘦腿的時候，可以選擇簡單方法，複雜的瘦腿方式不適合上班族選擇，同時上班族在時間上也不允許，那瘦腿最快最有效的方法是什麼呢，下面就詳細的介紹下。
瘦腿最快最有效的方法：
一、瘦腿膜
1.大蒜+米醋 最平民的瘦腿膜
材料：大蒜3個，米醋20ml。
做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘後洗淨腿部。
功效：消除腿部多餘的脂肪
温馨提示：蒜泥敷在腿上，雙腿會感覺有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂。持續使用一個月，就能還你一雙芊芊玉腿。
2.保鮮膜瘦腿
具體步驟：
step1：在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠，塗好後纏上有彈力的繃帶，塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
step2：把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。保持這個姿勢到微微出汗。
温馨提示：最好用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗後用冷毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
二、按摩瘦腿
1.小清新的浴鹽按摩
如今的女性工作太忙，想要找出特定的時間來按摩瘦腿有點難度。其實，只要睡覺的時候用上浴鹽，就可以解決這個問題啦。而且，帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”皮膚，用浴鹽後馬上塗上潤膚乳液，讓你的小腿瘦下來的同時更富有光澤。
具體步驟：
step1 把雙腿打濕，先用浴鹽畫圈按摩整腿。
step2 再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大。
step3 沖洗後塗上保濕乳液，塗的時候要從下往上提拉按摩。
温馨提示：小腿的老舊角質生成的速度比較快，可以一個星期“拋光”一次，之前最好先浸泡小腿10分鐘，讓角質軟化，效果更好。
2.搓出小鳥腿 瘦腿只需50下
按摩瘦腿可以改善腿部血液循環，從而消除腿部浮腫，打造緊實美腿。
具體方法：
step1 洗澡的時候，先在腿上塗滿沐浴露。
step2 把一隻腳架在洗臉枱上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。
温馨提示：兩條腿各搓50下。也可以用未煮過的咖啡粉調和按摩油來代替沐浴露。
通過對瘦腿最快最有效的方法認識，在瘦腿的時候都是可以選擇以上方法，不過在瘦腿的時候也要注意要長期的進行，這些方法的使用，都是不能間斷的，瘦腿過程中飲食也要注意，多吃水果對身體排毒有很好幫助，同時也利於瘦腿。
