大多數的人還是比較喜歡運動減掉贅肉的，因為運動減肥比較安全，而且還比較的健康，有的人出現局部肥胖，一些的人腰上的贅肉比較多，看起來就會比較的難看，而且很多的人想盡快的減掉腰上的贅肉，那麼腰上的贅肉怎麼減呢，下面介紹的就是一些減腰上的贅肉的運動，希望人們在生活中能多多的做下面的這幾項運動，也就能更快的使自己腰部更有線條了了，但是這些運動是需要平時堅持的，這樣才能有效果。
1.呼啦圈
這也是專門針對腰部贅肉的解決方案，這個方法很是管用，選擇呼啦圈的時候儘量選擇粗一點，重一點的，這樣的呼啦圈在操控起來稍微容易一點，並且對於瘦身很有幫助。
而且在轉圈的時候一定要注意，會感覺到腰腹部的有一種很熱很麻的效果，這就是屬於腰部脂肪在燃燒的原因。
2.仰卧起坐
這也是很常見的體育運動，需要的場地並不大，行動起來也很簡單，剛開始做的時候會感覺到累，但是休息之後，你會感覺到腰腹部的肌肉已經慢慢的變得結實，時間一長，這種疼痛感也就會消失，肚子上的贅肉也就會減少。
3.按摩減腹
這是因為在腹部存在很多的穴位，而每個不同的穴位功能也有所差異，每天晚上在睡覺之前用手心來按摩腹部，這樣能夠加速血液循環，達到減肥的效果。
如今減肥可謂是很多見的，越來越多的人提倡運動減脂的，但還是有很多的人們想減掉腰上的贅肉，上面的這些運動均可起到減掉腰上的贅肉的，希望大家在生活中多多的按照上面的運動進行，便於自己能更快的減掉腰上的贅肉，也就能擁有完美的身材了，開起來也就漂亮了。
