在生活中，廣大的男性朋友壓力是很大的，由於壓力過大，很容易會導致脱髮的問題。可是誰都想擁有一頭烏黑的頭髮，那我們給怎麼辦呢？脱髮的原因究竟是什麼呢？面對脱髮，我們該如何治療呢？吃什麼可以防止脱髮呢？下面小編給大家介紹一下關於脱髮的知識。
脱髮原因及治療
一、脱髮原因
1.神經性脱髮
由於生活的壓力過大，現在出現脱髮現象在不斷的增多。這是因為在壓力的高度緊張之下，人的立毛肌開始收縮，中樞神經機能開始發生紊亂，導致毛囊的毛乳頭髮生改變，再加上可能營養不良，導致毛髮的生長功能得到了抑制，毛髮開始進入休止期而出現脱髮。
2.內分泌脱髮
毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脱髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脱髮。
3.營養性脱髮
毛髮是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脱髮。
4.物理性脱髮
在生活中幾種常見的引起脱髮的物理性因素主要包括機械性刺激和接觸放射性物質影響。
5.化學性脱髮
化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脱髮。
6.感染性脱髮
各種病原體的感染是毛髮疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
7.症狀性脱髮
某些系統性或局部疾病都可伴發脱發。
8.先天性脱髮
由於發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者中會出現頭髮稀疏或者是頭髮細小，也會出現出生時頭髮正常，不久後便開始脱落不再生的現象，它們可以分成孤立缺陷和其他畸形兩大類。
9.節性脱髮
一般夏季容易脱髮，因為夏天温度高毛孔擴張導致掉髮，秋冬之際不易掉髮，因為這時期温度下降毛孔閉合不易掉髮。
二、脱髮治療方法
1.內分泌性脱髮(脂溢性)
經常洗髮，控制頭油，藥物治療。
2.病理性脱髮
多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。
3.化學性脱髮
不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
4.物理性脱髮
不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5.營養性脱髮
加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6.肥胖性脱髮
少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7.遺傳性脱髮
脱髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。
脱髮吃什麼好
一、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。
二、牡蠣
牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
三、全粒穀物
全麥麪包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。
四、豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
五、堅果
嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裏的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
六、低脂乳製品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裏帶上一盒。
如何防止脱髮
一、補充蛋白質
頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，因此應當每日攝入適量富含蛋白質的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳製品中均含有豐富的動物性蛋白質;而大豆及豆製品中含有大量的植物性蛋白質。大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂，因此頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
二、補充維生素
維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起重要作用。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以促進頭皮新陳代謝。維生素B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如：小麥，紅米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。
維生素E可以促進血液循環。有抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長等功能。維生素E主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。
三、補充礦物質
1.補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦部神經細胞的新陳代謝，血液循環，還可預防白髮。
四、黑色食品
現代醫學研究證明，鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品正是含有較多量的這些微量元素而收到人們的寵愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞以及由此加工而成的同類食品等。
五、蔬菜和水果
多吃含鹼性物質例如蔬菜和水果。掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。
綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
總結：無論是掉髮的朋友，還是頭髮比較稀的朋友，大家平時一定很害怕頭髮的脱落，可是如果沒有一個好的辦法防止脱髮那就不可能抑制脱髮的問題。同樣的如果沒有一個好的治療方法，那麼，脱髮的問題也是很難解決的。文章中小編給大家介紹了這些關於脱髮的知識，大家可以去試試。
