身邊的很多女孩都在為自己的胸部很小而煩惱，甚至很多人會選擇做一些隆胸手術，但是也同樣有這樣一羣人，她們真的會讓別人妒忌的，因為她們為自己的胸部太大而煩惱，整天想着自己要如何才能夠縮小自己的胸部，有的人建議做俯卧撐來縮小胸部，接下來小編就和大家一起去看看做俯卧撐減胸到底是否可行。
俯卧撐並不能起到刺激胸部生長的作用。客觀地説，俯卧撐實際上是屬於一種運動，它主要作用是燃燒多餘的脂肪，讓你的胸部變得結實，如果你長期做俯卧撐，一般誰讓你的胸部變得略微偏小，因為燃燒了你胸部多餘的脂肪，你的雙乳可能為變小的。
做俯卧撐，主要鍛鍊的是臂肌和胸肌，而乳房的大小主要取決於脂肪含量，所以做俯卧撐不會直接導致乳房變大，但是會使胸肌緊實，一定程度上可以改善胸型，基本上可以這麼説：俯卧撐可以美胸但不能豐胸。前提是要堅持鍛鍊，關鍵是堅持。
做俯卧撐時候的注意事項如下：
1、要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛鍊。
2、根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法，控制運動負荷。
3、要做好準備和放鬆活動，防止受傷和肌肉僵硬。
4、老人禁用指式、擊掌、負重練習法。心臟病、高血壓患者禁用此法。
5、俯卧撐為重力訓練，長期做俯卧撐容易對指關節（拳式）、腕關節（掌式）和肩關節造成較大的壓力和衝擊，引發以上部分疼痛和受損，所以平時需對這些關節多加保養。
如果是胸部很大的，做俯卧撐其實並不會減小胸部，只是會讓自己的胸部變得更加的有型。俯卧撐這個運動主要的作用之一就是鍛鍊胸肌，其實胸大的美女選擇這個運動也是很合適的，鍛鍊的時候儘量穿運動內衣，不然胸部可能會來回亂晃，影響運動效果。
