平板支撐也是一種鍛鍊的方法，是指手放在平板上面支撐着，在這樣的情況下很多人會受不了，這種平板支撐很有可能會喪失很多力氣，有點人在鍛鍊腹肌的時候也會選擇用平板支撐的方式來鍛鍊，平板支撐會讓人流汗不止，做了之後感覺肚子也空蕩蕩的，很餓的感覺，但是如果做平板支撐能練腹肌嗎？
説實話，平板支撐可以煉到腹肌，但是它強度不夠大，舉個例子就是前一段的北京一警察不是破了世界記錄了了嗎？你看他腹肌也不是非常好，對吧？
最好的辦法還是通用的一些動作，比如最常見的仰卧起坐、卷腹、舉腿，等等。最主要的還是堅持，增肌來説，善於堅持的意志力是最重要的。建議的話，每組做到力竭，5-6組。
腹肌恢復比較快，可以每天練。
那我來舉例子，每天睡前練，6組，每組25-30個卷腹。
腹肌是小肌肉，營養補充方面不需要特別注意，除非身體其他部分你也有練。多吃倆雞蛋，總沒壞處，呵呵
還有就是，如果想要腹肌顯現出來，脂肪厚度要控制好哦。
平板支撐是可以鍛鍊腹肌的，不過在鍛鍊腹肌的時候完全選擇這樣的方式來鍛鍊也不是最好的，而在做平板支撐的時候必須要堅持到底，每次做平板支撐是有些吃苦的，身體也會非常的累，在這樣的情況下想要放棄的人很多，不過自己每天堅持一點，進步一點，那麼所得到的鍛鍊效果會更好。
