跆拳道想必大家一定很陌生，這是一種很好的防身方式，通過這種鍛鍊可以提高身體的素質，增加身體的力量，有不少的家長喜歡把自己的孩子送去學跆拳道，跆拳道的人都是非常厲害的，而且可以鍛鍊孩子的體魄，那麼大家知不知道跆拳道的好處和壞處有哪些呢？
一)：強身自衞
在閃展騰挪中學會保護自己，即使孤身一人受襲的情況下仍能安然脱險，達到擊退來犯，保護自己的目的。
(二)：優化體態，改善身體線條
跆拳道特有的鍛鍊方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優美體態有與眾不同的地方，且跆拳道訓練運動量安排科學。所以它的塑身作用絕不亞於任何一種健美運動，加上訓練中獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。
(三)：跆拳道的素質教育
跆拳道是一項極重視禮儀的道德的競技運動，具有其古老獨特的文化背景，除了強身自衞等對身體的好處外，更能培養堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優良品德觀念，並把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學習方面，增加自信心及獨立性，使其免受各社會不良風氣的影響，能為將來成為社會棟樑之才打下堅實的基礎。
跆拳道產生於大約公元前一世紀的三個古朝鮮國，近代跆拳道吸收了許多國家的武藝精華，如中國武術、日本空手道等，進一步豐富了內容，逐漸成為一項正式體育項目——競技跆拳道。
跆拳道TAEKWONDO 跆(TAE)指腳踢、踹、劈等腿法和膝法。拳(KWON)指手部的拳法、掌法和肘法。
道(DO)即為練習方法，要求每次練習“以禮始，以禮終”培養人的禮儀、忍耐、謙虛和堅韌不拔的精神。跆拳道以腿法為主，拳腳並用，強調氣勢，直來直往，以剛制剛，以快制快。
組合腿法迅速而又剛猛，令人眼花繚亂。勁力擊破木板、磚瓦，令人為之驚歎。另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衞術及套路等基本功夫等。
每一種武術方式都有着好處和壞處，就如同跆拳道的好處和壞處也是有的，跆拳道是素質教育，可以對提高身體體魄增加力量有幫助，但要注意的是練習跆拳道後只是對自身有防衞作用，以免損傷到自己的韌帶和關節。
