大家都知道一個家庭中佔據比較重要的位置的就是孩子和老人了，當年説到孩子家長們最關心的就是孩子的成長了。成長中就包含着孩子的身高了，很多的孩子因為在青春期不知道什麼原因總是會長不高，這樣真的是急壞了一些父母了。所以有些家長就想問下做運動有助於長高嗎？也好讓孩子去做。
籃球運動：作為籃球運動是國人不可缺少的運動項目，不管年歲如何都會喜歡籃球運動。籃球運動一是練習爆發力，腿部的彈跳力、撞擊力及個人慣性掌握。青少年的腿部就需要經常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量和增強骨骼的健壯，不要不斷的讓骨骼處於活力狀態，才能使腿部正常發育成長。所以籃球運動是不可缺少的一部分。體育課或課餘時間運動。
足球運動：足球運動是很強烈的一種運動，它可以催進人體的新陳代謝，增強肺部呼吸，可以讓人體的能量達到極限，同時為一種團隊的運動，不僅身體健康，心理更健康，足球運動能很快的催進青少年的骨骼發育，也能體現青少年骨骼的健康指數，能判斷人體機能的對比和營養機能的水平平衡。可以催進人體大腿的肌肉膨脹，配合骨骼發育達平衡狀態。體育課或課餘時間運動。
武術基本功：説起武術，可能不是每個人都會武術，但是武術的確可以增強人的體質，更能增強人的意志和毅力，武術可以讓身體的的爆發力達到極限，伸伸拳腳、平衡自己的體能，讓動作和力氣都能發揮到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟頭、前空翻、後空翻等。這些不久骨骼能得到強度的對抗鍛鍊，肌肉也會迅速的增強。這方面是全省的鍛鍊。早晚各半小時運動。
仰卧起坐運動：仰卧起坐運動是腿部和腰部的運動這方面配個足球、籃球運動可以使身體平衡健康發展，雙腿的運動可能好做，但是單腿的仰卧起坐還是有一定難度的，所以不管怎麼樣，仰卧起坐運動也要極限的堅持鍛鍊。這樣的鍛鍊可以鍛鍊腹肌(各種姿勢均可，躺、仰、側身、單腿等)。每次堅持40以上，一天3次以上運動。
關於做運動有助於長高嗎，家長們認真的看過這些內容後也應該知道了每個運動都是會有一定的效果的。不過需要長期的堅持下去，還要是每天的堅持。這樣的話一直到有效果，運動本身就是為了更好的促進骨骼的成長，所以一天兩天效果根本就不會有，希望家長和孩子們都認識到。
