每一個母親，都希望自己的孩子可以長得高高的，但是身高也是會受到很多的因素的影響的。像遺傳的因素就是無可改變的，但是可以通過後天的運動去進行增高的，因為運動可以加快人體的新陳代謝，促進生長的激素分泌，可以加快人體的增長。那麼，什麼運動助於長高呢？一起來了解一下。
第一、併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
第二、兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
第三、兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
第四、面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏着兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
媽媽們在給孩子進行增長運動的時候，最好是根據孩子喜歡的運動開始，不然的話，孩子不喜歡不好好的練習還是起不到什麼作用的。值得注意的是，運動量一定要根據孩子的體質進行，千萬不要使得孩子過度勞累，到時候會起到相反的作用的。
