跑步是減肥的比較好的方法之一。因為跑步的基本減肥原理就是運動燃燒脂肪，但是有很多人會擔心跑步成功減肥之後，停下來那麼就會反彈，到底跑步減肥成功後，停下來是否會反彈呢？下面就為大家來分析介紹一下吧！希望減肥的時候每個人，對這些運動問題都能夠注意。
其實跑步就是一個消耗脂肪的過程，只要減肥期間飲食合理，是不會反彈的。
跑步後要注意：
1、跑步後不要馬上坐下或躺下休息，慢慢散步回家，晚上可用熱水泡泡腳，按摩下大小腿，讓肌肉放鬆下來。
2、跑步後也要注意飲食控制，人在運動後食慾會大增，這時候便要小心了，不要立刻進食，也不要吃高熱量的食物，應當在運動半小時後吃些水果蔬菜等的減肥食物。
如何預防蘿蔔腳：
如何通過跑步去減肥，又不變成蘿蔔腿，是MM們最關注的一個問題了，很多人運動不瘦反而長肌肉，小編在此為大家提供一些預防建議。
1、腳跟着地，再由腳跟滾動到腳掌。這樣跑可以減肥對踝關節的壓力，不會刺激小腿肌肉的生成。
2、跑步時間不夠再加上跑步後大吃大喝也會造成蘿蔔腿，跑步後要做些拉筋運動，鬆弛緊繃的肌肉。
跑步之後停下來會反彈，最主要的還是因為當一個人瘦下來之後，如果停止原來的運動以及，恢復到正常的飲食，那麼就會讓體重逐漸上升，因此還是要注意成功減肥之後，也應該定期，鍛鍊身體堅持跑步，但是時間上就不需要像剛減肥時候那樣多。
