隨着現在人對於健康的重視，減肥不再是女性的事情了，很多的男性都會因為自己有小肚子而出現煩惱，尤其是年輕的男性，對於自己的身材更是在意，很多的男性都會想要把自己的小肚子減掉，也會走很多的彎路，小編今天蒐集了一些可以讓男性減掉小肚子的方法，男性朋友可以借鑑一下。
1.吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到，保你腰腹變化看得見！
2.加快走路速度
只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。
3.多吃蜂蜜促排便
便祕是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便祕問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。
4.早餐喝黑咖啡
許多人都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。
7.多喝酸奶
喝酸奶也是減肚子最有效的方法之一，酸奶具有促進消化、排便的作用，減肚子的效果相當明顯。
9.清晨空腹吃蘋果
蘋果含有大量的果膠，可以吸收更多的水分，稀化糞便，改善便祕。同時蘋果還可以調節腸道，促進排便通暢，並能補充人體所需的營養成分。
給男性的朋友介紹了這麼多的減肚子的方法，相信很多男性都會躍躍欲試了，最重要的就是要找到自己適合的方法，這樣才可以有更好的效果，而且每次吃飯也不能吃得太飽，每天都堅持做一些運動，相信一個月之後小肚子就會很快的沒有了。
