現在很多人都會有這樣的擔心，就是自己的身體在莫名其買哦的時候就出現了高密度脂蛋白降低的現象，其實這是由於自己的飲食問題而導致的，很多時候，我們都會忽視自己的飲食習慣，因為現在的大環境導致的很多“吃貨一族”們都只是片面的追求吃的享受而不是吃的健康，那麼，高密度脂蛋白是什麼呢？我們又該何如處理他的降低呢？
高密度脂蛋白為血清蛋白之一，所以現在作為動脈硬化預防因子而受到重視.高密度脂蛋白是在醫學上衡量肝功能是否正常的重要指標。高密度脂蛋白出現偏低的情況，就説明你的肝功能出現了問題，很可能帶給你健康隱患。
一、高密度脂蛋白偏低的原因
1經常喝酒，大量抽煙的人羣，得高密度脂蛋白偏低的機率也會大許多。
2很多臟器出現疾病，比如糖尿病、腎病，也會影響高密度脂蛋白偏低的情況發生。
3很多人有了疾病，通常會選擇去藥店隨便購買一些藥物，經常亂吃藥，就會增加高密度脂蛋白偏低的風險。
二、如何預防高密度脂蛋白降低
1.運動是預防高密度脂蛋白偏低的最有效的方法之一。每天參加適當的運動，可以提高人體的免疫力，自然對你的高密度脂蛋白也有很多的好處。
2.飲食習慣也要改變。健康的飲食習慣可以保證身體健康。所以調理你的飲食習慣，少吃油膩的食物，就可以防治高密度脂蛋白偏低的情況發生。
高密度脂蛋白偏低，要調整生活習慣，健康飲食、堅持運動、戒煙限酒，必要時在醫生的指導下使用藥物治療。在日常飲食中，少吃一些脂肪含量過高的食物如：動物內臟、蛋、動物油脂等，低多吃些牛奶、魚類、蛋（蛋白）、蔬菜瓜果、堅果，食用含單不飽和脂肪酸較多的油類，如橄欖油、茶籽油、亞麻籽油、核桃油等，是提高高密度脂蛋白膽固醇的最佳選擇。
瞭解了什麼是高密度脂蛋白以及如何防止與處理以後，吃貨們要好好注意自己身體啦，一定要多上網查查，看看一些健康的飲食方法和技巧，其實我們可以吃的健康的同時也吃的舒心，只是我們都沒有選對方法而已。以後大家一定要多多注意，除此之外，身體有任何不對的時候一定要及時去醫院檢查。
