隨着電腦、手機等工具的出現越來越多的人成了“低頭族”，時間長了頸椎變形導致很多人出現彎腰駝背的現象，影響了身體發育。但是不用擔心駝背是可以矯正的。下面就為大家介紹一下矯正駝背的一些方法，希望能給大家帶來幫助：
駝背是可以矯正的，矯正的方法有以下幾點
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、正在發育的青少年最好睡硬板牀，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
6、背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
7、仰卧牀上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。
8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
孩子越來越重的書包、自我不注意坐姿等都會引起彎腰駝背。不僅影響身體發育更導致了頸椎的變形，對身體有所傷害。因此在日常生活中一定要注意如果有駝背現象出現一定要及時糾正。以上就是為大家介紹的一些關於矯正駝背的方法，快點試試吧！
