駝背是一種脊柱變形現象。我們人多背部肌肉往往比較薄弱，有時候甚至背部肌肉鬆弛無力，在這種情況下人就容易彎腰駝背。彎腰駝背的人可以通過對背部肌肉的力量鍛鍊來進行駝背的矯正。當然矯正的具體方法非常多，但是，只有嚴格按照矯正方法步驟一步一步的做到位，最終才能達到矯正目的。
無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。.仰卧牀上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。
坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。 上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。 如何防止青春期駝背 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
需要注意的是，很多青少年有駝背的現象，這個時候家長一定要及時督促孩子進行駝背的矯正，要不然等到孩子長大身體固定之後，想要矯正就變得困難了。另外還需要注意，維生素d缺乏病容易導致駝背現象，這種疾病容易駝背相互混淆，要注意鑑別。
