30多歲的人同樣也可能會面對駝背問題，但是對於糾正的工作還是不可忽視，因為我們都知道一般年紀越大，那麼想要糾正駝背可能就會比，小孩子來講更加的困難一些，因為成年人骨骼發育經成型很久，所以有效地糾正這種問題，當然需要注重最科學的方法，下面就是35歲的人糾正駝背的技巧。
睡前在牀上仰卧，同時在脊背下墊枕頭，使頭往後仰，堅持15分鐘左右。早上起牀後重復一遍。
坐在椅子上時，使整個腰背部緊貼椅背後，然後盡力將雙肩後挺，頭部略向後仰，保持這個姿勢10分鐘每天7~9次。
並腿站立，兩手持體操棒（木棍）或相似木棍的物品，放在背後肩胛水平處，做挺胸與鬆弛交替動作，每天做6~8次。
分腿站立，兩手在身後握體操棒（木棍），用力向後上方振臂，同時抬頭，每天做6~8次
平時走路時，抬頭挺胸，雙眼注視前方。
注意事項
如果是坐姿不良導致的駝背可以使用上述的方法，堅持不懈就能成功。
如果你能夠按照這些方法去糾正駝背現象，自然是比較有利的，所以如果你一直因為駝背問題而苦惱，但是又不知道，利用什麼樣的方法進行糾正的話，那麼所介紹的這些問題就一定要了解了，只要我們注重這些方法的利用， 就可以快速的解決駝背問題了。
