駝背是特別常見的一種現象，一個人之所以會駝背，説明他的骨架有一些問題，而且看起來特別沒有精神，還會拉低一個人的身高。所以駝背要及時矯正，有些人認為成年之後骨頭長硬了，駝背就沒有辦法矯正，其實這種觀點不對，成年之後，如果有駝背照樣可以矯正，20歲駝背怎麼矯正好呢！
推拿按摩：可以鬆弛軟組織，緩解僵硬，有利於改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。
醫用支具：適用於輕度駝背，用醫用材料(比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架)，將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由於限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具後效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。
手術：手術方法。主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限)，不得不施行手術。手術風險較大，術後脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。
大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬於姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。
駝背雖然不是很嚴重的疾病，但他給一個人的影響也特別大，所以大家一定要認真的解決這個問題。20歲駝背怎麼矯正好呢？上面就是具體的矯正方法了，雖然已經成年，但是照樣可以通過具體的方法進行矯正，所以駝背患者千萬不要輕言放棄。
