一個人的記憶力好不好與身體健康指標有直接的關係，尤其是孩子們正處於發育的黃金時期，此時一旦出現記憶力不好的現象，還是需要多加註意的，更要想辦法恢復和提高自己的記憶力，才不會影響到正常的學習能力和成績，那麼記憶力突然下降怎麼辦？
注意集中，記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。興趣濃厚，如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。理解記憶，理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。及時複習，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時温習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。經常回憶，學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。多種手段，根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。科學用腦，在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
通過上文中對記憶力突然下降怎麼辦的詳細介紹，大家也都知道該如何應對了，不管是兒童、青少年，還是成年人乃至老年人，都需要不但的鍛鍊自己的大腦，提高智力和記憶力水平，這樣會讓自己變的更聰明，生活也會更加的美好。
