隨着年齡的不斷增長，身體的各項功能勢必開始衰退，在老年人身上表現比較明顯的就是記憶力開始退化，不是忘東就是忘西，並且很多老年人的情況愈發的嚴重，這無疑會牽扯年輕人更多的精力。所以，改善老人記憶力的方法就成為了大家比較關心的事情。那麼，老人開始記憶力下降怎麼辦？具體方法下面咱們來詳細瞭解。
老年人應該補充氨基酸，老年人日常胃酸、消化酶減少，食慾與消化吸收能力差，又因為咀嚼困難，限制了食物的食用，導致營養不良或不平衡。老年人體內氨基酸以分解代謝為主，代謝緩慢，由於酶的作用及小腸功能衰退，氨基酸在吸收過程中分解不充分，使體內肽增多，遊離氨基酸減少;老年人腎功能低下，影響氨基酸的再吸收，肝功能下降，對肽類的利用也減少，因此氨基酸的消耗增加，要供給老人生物價值高的氨基酸食物，防止由於免疫機能低下導致慢性氣管、支氣管及其粘膜炎症，肺心病等呼吸系統疾病;防止由於營養不平衡導致的肥胖、高血壓、冠心病，腦血管疾病。
還有一些健身益腦的，比如集中一件事吧注意力集中在要記住的事情上，然後給他一個特定意義。那麼這樣不論多久過後，都可以依稀的記着這件事情。例如：我們容易記住的廣告詞訣，它總是伴隨喧鬧的，俗麗的廣告播出，它運用了押韻與音樂，有助於記憶力。把枯草無為的事物簡單的組織起來能幫助提高記憶力的。
老年人也應適當補充些氨基酸，賴氨酸能使注意力高度集中，苯丙氨酸降低飢餓感提高記憶力及提高思維的敏捷度;消除除抑鬱情緒。亮氨 酸促進睡眠;降低對頭疼的敏感性;緩解偏頭疼;緩和焦躁及緊張情緒，使老年人能很快的進入睡眠狀態。
相信很多家庭都會碰到老人開始記憶力下降怎麼辦的事情，人到了老年基本都會碰到類似的問題，也不要過分的緊張，還是有很多不錯的方法能夠緩解的。但，很多東西是不能逆轉的，既然老人已經有了這方面的傾向，就應該在其他方面做好保護措施。
