大家都覺得，隨着年齡的增長，人的記憶力是會逐漸衰退的。一般來説年齡越大的人記憶力越不好，因為這個時候他們的身體各器官都已經衰老了。但是現在，有一部分人，在20多歲的時候，記憶力就已經開始下降了，就讓他們很苦惱。那麼這到底是怎麼一回事呢？接下來就由小編來為大家講解一下吧。
可能是壓力過大，休息比好造成的。最好不要吃藥，平時注意減輕壓力，保證充足的睡眠，可以適量用一些補腦的保健。一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。指導意見：你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。
要增強記憶力除了要堅持鍛鍊身體外，還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜，韭菜，南瓜，葱，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆及其製品。
還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強。中年人最好不要去吃藥，因為是藥三分毒.跑步，打太級拳，按摩頭皮的等都會改善記憶力.這樣的情況您最好去醫院檢查一下，看看您的腦部的情況的，再進行治療。
以上就是小編蒐集的一些關於20多歲記憶力減退的原因的資料，20多歲記憶力就開始衰退，這需要引起大家的高度重視。一般來説，這種疾病都是可以預防的，只要大家在平時的生活中，注意身體方面的鍛鍊，增強身體抗感染的能力。
