相信很多朋友在平時的時候走路不小心會出現腳扭傷的情況，當出現這種情況的時候我們千萬不要立即的按摩腳部，這對於腳傷是沒有幫助的，但是很多朋友對於這種情況都不知道應該怎麼辦，有些人説冷敷好，有些人卻説熱敷好，但是這兩種方法也不是能夠隨意選擇的，那麼腳扭傷腫了能熱敷嗎？
判斷傷勢
首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那麼稍微動下傷害不大，如果是骨折，千萬別亂動，應該找眼前的資源進行簡單的固定，打120急救或者請人揹着去醫院。
如何確定有沒有骨折？
緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折，1、扭動腳時非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。2、骨折後會出現畸形，骨折端移位可使患肢外形發生改變，主要表現為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊，可產生骨擦音或骨擦感。如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。
腳扭傷怎麼辦 腳扭傷消腫妙方(親身經歷)
正確使用冷熱敷
扭傷48小時之內進行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之內最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因為傷腳後，會造成毛細血管的破裂，皮下組織出血，這時候如果熱敷的話會加速血液流動，這腳就會腫得更厲害。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按摩
扭傷初期，也就是24小時之內，應該輕輕按摩腫的地方;24小時之後，以腫的地方為中心，向周圍各個方向按揉。
以上就是關於腳扭傷腫了能熱敷嗎的一個介紹，其實到底是冷敷還是熱敷還是需要根據實際的情況來進行操作，我們可以在冷敷四十八小時之後進行熱敷，這樣對於腳傷的改善也會更加有效，同時建議大家在平時的飲食要儘量少吃一些辛辣刺激的食物。
