扭傷這算是一種極為常見的傷害了，很多人在走路的時候會扭傷，比如有些女性穿着很高的高跟鞋，稍不注意就會扭傷自己的腳，所以針對扭傷是熱敷還是冷敷這個問題，大家都有不同的看法，所以有的時候會出錯，接下來我們就為大家詳細的介紹一下扭傷以後究竟哪一種方式比較好。
首先，冷敷和熱敷都是扭傷的護理治療方法，只是針對不同病情會選擇不同的治療方法。
冷敷是利用冰袋或濕毛巾敷於損傷部位的皮膚上，能夠起到促進周圍血管收縮，減少外周血流量，降低血管的通透性，有助於減少滲出，進而防止炎症反應的作用。同時，冷敷可抑制神經末梢的感覺，使局部神經傳導速度暫時減慢，降低感覺敏感性，達到止痛效果。
而熱敷則是利用一定温度(一般約50℃)的熱水袋或濕熱毛巾敷在病變部位的皮膚上，可促使局部血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進瘀血和滲出液的吸收，具有消腫、止痛、減少粘連、温經散寒活血通絡，更有助促進傷口癒合的作用。
那麼，從冷敷和熱敷的功效上看，大家就知道在關節扭傷的24小時之內適合冷敷，此時血管正處於開放狀態，冷敷不僅有止血促凝的作用，還可以緩解疼痛。而24小時後血管已經停止出血，這是採取熱敷有利於活血化瘀，促進損傷部位恢復的作用。所以説，扭傷後，一般採用先冷敷後熱敷的方法，救護及時，方法得當，更有利於病情的恢復。
上面的這些內容就是關於扭傷是熱敷還是冷敷效果比較好的分析了，其實，扭傷的種類也很多，我們在進行護理的時候一定要根據扭傷部位的情況確定，如果使用不當的話會有副作用的，所以扭傷之後大家不要隨意的進行冷敷或熱敷。
