扭傷腳是很多人都有過的情況，尤其是對女性而言，這樣的情況更是時常發現，那出現扭傷腳的情況後，需要立即進行改善，這樣對腳環也是有很好的保護，那扭傷腳冷敷還是熱敷呢，對這個也是很多人不太清楚的，一般人在出現這樣情況後，都是會選擇熱敷，這樣的做法對嗎，下面就詳細的介紹下。
扭傷腳冷敷還是熱敷：
冷敷
扭傷的一般處理原則是
安定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脱位或骨折，宜立即到醫院診療。另外，扭傷後無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須送醫院治療。扭傷常用的治療方法有局部封閉(用0.25%～0.5%普魯卡因)、藥物外敷內服、理療等。
韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低温度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
通過以上介紹，對扭傷腳冷敷還是熱敷也是有着一些介紹，在出現扭傷腳的時候，需要立即進行冷敷，這樣使得腳部不會有腫痛的現象，而且冷敷後對腳的恢復也是很有幫助的，這點在扭傷腳的時候都是需要進行注意的。
