很多女性朋友們都非常的想要蘋果肌，因為這樣的話會讓自己看起來比較的年輕，就算是塗一些腮紅的話也會顯得比較的好看，如果是沒有蘋果肌的話就會顯得比較的蒼老，沒有那麼的青春陽光，線條也變得不柔和，所以下面我們就一起來了解一下怎麼鍛鍊蘋果肌。
免打玻尿酸打造蘋果肌簡單步驟
Step 1. 輕沾少許腮紅，先刷在手背上均勻粉末，降低筆刷上顏色濃度。
Step 2. 面對鏡子微笑，將腮紅以U形手法輕刷在肌肉至高處。藉着重複輕刷，調整腮紅粧感。
小提醒：刷上腮紅時，切記下手過重，最好透過反覆輕刷漸進式的調整粧感。
Step 3. 輕沾少許珠光蜜粉餅， 大面積包圍刷在腮紅外側， 提亮臉頰明亮度。再借着重複輕刷，調整提亮效果。
1、自體脂肪移植
（1）效果
一般而言，利用自體脂肪移植，可以讓效果維持得久，手術過程只需從脂肪較多的部位抽取幾毫升的脂肪，再注入到“蘋果肌”的位置就可以了，手術過程只需局部麻醉。人的臉龐沒有突出來，臉部表情就顯得嚴肅，因此只要填補一些脂肪，稍微分散顴骨較高的部位，順勢製造出“蘋果肌”的效果，臉部線條頓時就變得柔和多了。
（2）術前注意事項
① 做好充分的心理準備，多與你的醫生交流，協作醫生設計出並實現您的臉部曲線。
② 自體脂肪豐蘋果肌前，潔面工作一定要做好，臉上不能有任何的如毛囊炎、癤腫的細菌病毒。
③ 婦女在來例假時期，千萬不能進行此手術，防止產生術後感染。
④ 2周內不要使用煙酒。
（3）術後注意事項
① 術後會有一個正常的腫脹過程，一般一個星期左右消腫就會恢復自然。
② 術後一週之內術區避免沾水，避免用手擠壓，一週內禁食海鮮、辛辣、牛羊肉，煙酒等刺激性食物。
③ 因為自體脂肪豐蘋果肌同時取了脂肪，所以創口要至少多一個，所以保持創口清潔乾燥並避免感染是應當注意的。
④ 應用抗生素量可以適當加大。
2、注射方式
通過注射玻尿酸，也可以打造出蘋果肌的效果。有些女性顴骨比較高，臉部表情看起來就顯得嚴肅，注射玻尿酸到“蘋果肌”部位，蘋果肌就顯現出來了，而面部線條也就變得柔和多了。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了怎麼鍛鍊蘋果肌，基本上來説都是用手術的方法去注入蘋果肌，但是在進行這項手術之前的時候一定要有一個心理準備，而且的話還要做好面部的清潔工作，在月經期間的時候是不能夠進行手術的。
