隨着時代的不斷的進步，現在人們對自己臉部的要求更加提高了很多，尤其是女性朋友們想要自己的臉蛋看起來有蘋果肌的，因為只有有蘋果肌的臉蛋才會顯得比較的水嫩，而且看起來比較的精神，這樣就顯得自己的臉蛋比較好看，那麼到底蘋果肌怎麼鍛鍊才好的呢？
有整形醫生建議，求美者在諮詢的時候，最好能認真考慮自己的需要：你只是希望將臉部凹陷的地方補滿，讓臉部圓潤飽滿？還是希望讓臉型看起來有“立體度”及“正面飽滿度”？兩者的有着不同的填補預期量。
在施打的時候，首先要先觀察臉部的陰影，有凹陷皺紋可以諮詢醫生能否一併填補，因為能讓臉型線條更為飽滿好看。據介紹，注射蘋果肌“量”的把握非常講究，不能過少，否則看起來會與未施打無異，也不能過多，因為注射後會有略微腫脹感，注射過多顯得過於腫脹，如果過量，也有可能會影響臉部表情。想要取得最自然、不誇張的效果，建議比預期注射量略少，但不低七成。
1.人説相由心生，保持心情愉快，時時笑臉迎人，其實就是最好的蘋果肌。
2.面容顯老或嚴肅有不同的原因，可能是臉型、也可能是皮膚組織流失，也可能是皺紋，千萬不要太先入為主，要諮詢專業醫師的建議。
3.塑造蘋果肌，最高位置打得太低或量打太多，反而會讓臉看起來臃腫。因此，慎選經驗豐富的醫師依然非常關鍵的因素。
注射方式
通過注射玻尿酸，也可以打造出蘋果肌的效果。有些女性顴骨比較高，臉部表情看起來就顯得嚴肅，注射玻尿酸到“蘋果肌”部位，蘋果肌就顯現出來了，而面部線條也就變得柔和多了。
文章我們已經詳細地瞭解到蘋果肌怎麼鍛鍊是比較好的，最主要的就是要保持自己一顆樂觀的心情，不要讓自己的心情顯得比較的猶豫，因為時常的笑臉迎人的話就是最好的蘋果肌，還要多保證自己的睡眠時間。
