養生的關鍵講究原則，如何調理好身體才是最為重要的，平時養生不光是要注重食療和藥物的治療，還要注重自己平時吃些什麼吃，什麼食物好，對於身體方面就像我們是一個清潔工，每天要不斷的去清潔身體，不光是讓身體處於良好的環境下，一些食物來幫助身體快速滋補，對於痰濕體質怎麼調節呢，來了解一下。
養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去去濕，適當地梳理氣機，讓人的內環境儘量地清潔一些。
1、飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏温燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人，梅雨季節，痰濕體質的人會很難受，大便發粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接着去運動。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。
簡易方藥：
黨蔘、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕;陳皮如果和黨蔘、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走於下。具體使用中還需要專業醫師指導或配方。
首先痰濕體質怎麼調節的關鍵在於吃什麼食物，加快新陳代謝的循環，從而造成身體當中的濕氣加快排出達到治癒的目的，如果長期不治癒的話，還有可能會形成痰濕體質的身體各種肥胖，注意休息，多吃一些性味温和的食物是對體制最好的防護。
