生活當中很多人的體質特徵都是不一樣的，有的人的體質是虛胖型的，而有的人體質是虛弱型的，還有人的體質是陽氣過重，容易出現上火的現象，其實在如何調理體質方面非常的關鍵，不光是要注意平時的生活，還要注意自己平時在養生方面下功夫，那麼如何調節痰濕體質呢，接下來的文章來為大家做相關的介紹。
痰濕體質特徵虛胖、上樓氣喘的多◆形體可胖可不胖，虛胖者時可見到; ◆面少血色，白中常發青，且少光澤;◆人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天加重。
解決方案：推肚子、泡腳(放花椒)、少吃肉(肉生濕)事宜要注意[日常保養]痰濕體質者的膽固醇，甘油三酯，極低密度脂蛋白，血糖顯著高於非痰濕體質者，常表現為精神不振，頭暈目眩，多痰，浮腫，睡時鼾聲如雷等.在養生方法上應多注意：
1，加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能.
2，不宜在潮濕的環境裏久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲.這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓;
3，嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行户外活動，讓日光使得身體機能活躍起來;
4，洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣.
5，注意保暖.濕遇温則行，遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯.[飲食調養宜忌原則]。
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大.食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快.應常吃味淡性温平的食品。
多吃些蔬菜，水果.宜食温補脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物;不宜肥甘油膩，酸澀食品，寒涼酸味水果，並且忌過飽。
食.[宜食]粳米，小米，薏苡仁，玉米，芡實，紅小豆，蠶豆，白蘿蔔，豇豆，紫菜，香菇，海蜇，鵪鶉，洋葱
以上的文章當中為大家介紹瞭如何調節痰濕體質，首先對於調節體質的方法，我們要根據各種不同的養生方法來進行，首先我們生活當中可以讓患者多吃一些清熱敗火的食物，排出身體的濕氣的同時，又可以給自己身體增加熱量。
