疲勞其實是現在很多人的一個狀態，經常就是做事做着做着就覺得很累，想睡覺，一般這種情況很可能就是身體素質不是很好引起的，其次有可能是前一天晚上沒有休息好。但是很多人都是身體體質不行，所以做什麼事都容易有疲勞，狀態不好，精神不振的現象產生。那麼，身體虛弱易疲勞怎麼辦？
這就是亞健康狀態，由於身體缺乏維生素或由於壓力過大引起的，不適症狀，一是從飲食上調節，吃高蛋白，高維生素的食物。二是注意生活規律的調節，早睡早起，一日三餐，每天多喝水，多運動。
體虛的食補和藥膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之“亞健康”，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
人會覺得疲勞肯定是有原因的，就像一個人的身體虛弱也是有原因的。人容易覺得疲勞的確和身體素質有很大的關係，身體不好的人總是想睡覺，精神狀態也不好。這種情況最好是到醫院去檢查一下，平時要注意身體鍛鍊，多運動，這才可以強身健體。
