我們都渴望自己的孩子可以吃得好、睡得好，不受任何外界打擾，可是在家長們耗費心思的時候，孩子身體虛弱怎麼辦？孩子身體虛弱跟各種因素有關係，可能是天氣所致、膳食結構不適所致、身體缺乏營養所致等等，當發現孩子身體虛弱之後，就要想辦法提高他們的抵抗力，而不是鬱鬱寡歡，讓你的孩子更加虛弱。
生活中健康有益的食物是構築孩子抵抗能力的最佳武器，如果想孩子健康度過寒冷的季節，專家提醒必須適當的補充維生素及微量元素！在這裏小編告訴大家兩個非常好的食物。
山藥含有蛋白質、糖類、維生素、膽鹼等成分，還有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，具有補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉的功效。山藥的食用方式有很多，可以和紅棗、小米等煮粥服用。還有就是白蘿蔔。很多家長都以為白蘿蔔性寒，不適合孩子食用。其實，許多孩子常在秋季時因氣候乾燥而引起肝火旺盛，適當食用含有豐富水分、維生素C以及其他有益元素的蘿蔔，可以緩解消化不良、感冒、扁桃體炎等症狀。
那麼，對於虛寒體質的兒童還可多吃點荔枝、桂圓、桃、番 石榴、榴蓮、杏等温熱水果，因為它們屬於温熱性，對這類孩子來説無疑是補寒佳品。另外，小編提醒家長們如果是正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類温熱水果。
體質虛弱的孩子，他們不僅僅需要補充維生素等物質，還需要多參加户外運動，到户外去呼吸大自然的空氣，接觸各種人與事，才能一步步的提升自己的免疫力，並不是安心卧牀就可以擁有健康的身體。作為父母也要引導孩子走出家庭的庇護，健康的長大。
