刮痧是中國的一個傳統文化，有着久遠的歷史，刮痧能夠很好的治療某些疾病，尤其是風寒之類的，刮痧的效果很好，另外，刮痧還能夠排毒，對於身體不同的部位刮痧的手法以及力道和注意事項等都是不同的，下面小編就帶着大家一起去學習下腿部刮痧是怎麼樣的以及注意事項都有什麼。
首先往腿上抹上刮痧油以起到潤滑做好，可以坐在沙發或者牀上上，腿自然彎曲，讓雙腿處於最放鬆的自然狀態。
然後拿刮痧板由腳跟到膝蓋，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。刮痧方向由膝蓋彎根開始，往下刮，只能順着一個方向，不能像沐浴那樣往返的刮。
假如存在水腫或下肢靜脈曲張，就應該從下往上的方向，這樣可以改善血液循環，不然相反方向會使水腫或靜脈曲張越來越明顯。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然 還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善。
對於刮痧瘦腿這種方法是越使勁越好，不過要大家把這種力度控制在自己可以承受的範圍內，這樣對減去腿部上的贅肉有明顯的效果體現。
注意事項：
1、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要塗抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
2、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
3、如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。
4、刮痧工具消毒後方可使用，建議使用正規好輕鬆刮痧工具。
5、刮痧後，3小時內最好不要洗澡，建議洗澡後再進行刮痧。
6、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽温水，效果更好。
刮痧的時候一定要在需要刮痧的部位塗抹特定的精油，不然吸收的效果會不好，如果家裏找不到，也可以在刮痧處塗抹白酒，不過酒精是不能用的，因為酒精裏面含有的乙醇的含量太多，刮痧的時候一定要掌握好力道，方向也是不能亂的。最好使用一些比較好的刮痧工具，這樣刮痧的效果也會更好。
