頸椎彎曲變直怎麼預防？

頸椎曲度變直又稱頸椎生理曲度消失或頸椎生理曲度反弓，多由姿勢不當而造成，會出現頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，頭暈等症狀，嚴重者還會出現嘔吐。其實，對於頸椎彎曲變直這個疾病很多人還是不大瞭解的，今天小編就跟大家分享一下頸椎彎曲變直怎麼預防？

頸椎彎曲變直從側方看人體在端坐或站立時的頸部似乎是直的，其實包繞於內的頸椎並不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。在醫學上把這一向前的弧形凸起稱為頸椎的生理曲度。通過X線片上的頸椎顯像：沿此曲度走行，在各個頸椎椎體後緣都有形成的連續 、光滑的弧形曲線，醫學上稱之為頸椎曲度。當長時間不正確的坐姿、或是長時間的勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會導致頸椎生理曲度變直。它的危害是：1、降低了對頭部的減震作用。2、頸部僵硬，正常活動受到限制。3、引起慢性頸椎病變。4、導致黃韌帶肥厚、項韌帶損傷、椎體旁相關肌肉的損傷。5、有的患者還會伴有高血壓或血壓忽高忽低，腹縮、食慾下降及心慌、睡眠不佳等。頸椎彎曲變直怎麼預防？ 日常預防：1、防止外傷與落枕。平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。2、加強頸部的鍛鍊。加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎疾病的發生和發展。辦公室族們在工作時如何來預防頸椎生理曲度變直呢？專家提出第一點就是治頸椎病最佳方法中，頭部姿勢很重要。在坐姿上儘可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈;此外，定製一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。第二就是應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準;或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3～5秒鐘，重複6～8次。廣大白領治頸椎生理曲度變直的方法就是，大家也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘，重複3～5次。

從上文可以看出頸椎彎曲變直這個疾病對身體的危害還是挺大的，頸椎彎曲變直怎麼預防？人們應該引起注意，特別是上班族。在每天努力工作的同時要注意健康飲食和合理安排時間，同時可以在辦公室裏做一些頸部活動，以減輕和放鬆頸部肌肉，達到預防的效果。