日常生活中，總是會見到有些人因為自己的記性比較差而煩惱不已。而隨着年齡的增長，出現記憶力減退是常遇到的事，有時候因為身體過於勞累出現記憶力不佳的情況都是經常發生的事。出現記憶力下降是對於自己的身體和生活都帶來很大的影響的，所以大家就想了解下怎樣預防記憶力下降呢？
1.勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養多方面的興趣愛好。
2.常動手：經常活動手指，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
3.多轉換：即轉換不同性質的活動。使大腦神經不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態。
4.重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質，促進身體健康。
5.調飲食：營養合理，粗細混雜，葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。
6.聽音樂：優美的旋律可增進大腦活力，調節中樞神經系統的功能。
7.善練習：可運用一些速讀記憶訓練軟件進行練習，對預防記憶力衰退有輔助性作用。
注意事項
第一，要有一個好習慣。到哪裏去或做了什麼事，或今天準備學習什麼，記憶的效果怎麼樣，最好事情完結之後，花上少許時間回想一下，有什麼遺忘沒有，還有哪些內容沒有記住。此外，做事或學習時要有計劃，先做什麼，後做什麼，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養成一個記憶的好習慣。
第二，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要儘量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學習方面温故而知新，不斷地温習，還可以把自己認為有意義的內容講給同學、家長聽。
第三，通過爭論，加深記憶。爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。
第四，記憶對象儘量減少，並要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會好。
上文中給大家介紹了一下怎樣預防記憶力下降的方法，大家可以看下其實不僅是對於預防記憶力下降有着幫助。對於別的方面也是有着很大的幫助的，生活中的很多的事情都是多面性的，保持良好的心態根據上文中介紹的方法預防自己的記憶力下降是大家可以做到的。
