肚子上的脂肪過多過厚，對每一個追求美的人來説都不願意接受，因為肚子上的脂肪過厚，會嚴重影響到體型的健美，同時也會嚴重影響到健康，所以當肚子上堆積過多脂肪後，很多人都想盡快的去除，那麼怎樣減去肚子上的脂肪效果好，就來一同瞭解瞭解。
抬高雙腿，雙手向前伸直
動作2：抬高雙腿，雙手向前伸直
一邊呼氣，一邊把雙腿向上抬高，小腿與地板平行，立起腳尖，然後雙手向前伸直，手臂平行於地板。慢慢做5次呼吸。
不能彎曲背部
要點：肚子放鬆，不要用力，背部保持挺直
錯誤動作：不能彎曲背部，用腰部支撐身體
仰面向上，抬高右腳
三、預防小肚腩脂肪積聚——2分鐘左右各做5次呼吸
動作1：仰面向上，抬高右腳
仰面朝上躺下，同時抬高雙腳，腳抬高到與地面垂直，然後放下左腳。左腳不要與地板接觸，與地板間之空出一個拳頭的距離。左腳和右腳垂直成90度。
抬頭，手臂向前伸直
動作2：抬頭，手臂向前伸直
一邊呼氣，一邊抬起頭部，雙手手臂向前伸直，慢慢地做5次呼吸。換一隻腳也做同樣的動作。
擴展動作
如果覺得一隻腳向上伸直很難做到的話，向上伸直的動作可以換為屈膝，雙手抱膝的動作，然後把頭稍稍向上抬高。
去除肚子上的方法比較多，但是選擇通過健康的方法去除，要通過鍛鍊的方法，通過鍛鍊的方法，不但是一種很好的去除方法，不但能去除自己腹部的一些脂肪，對於其他部位的脂肪去除也有不錯的效果，同時通過經常的鍛鍊，也能保障身體健康指數提高。
