保持兒童鈣鐵鋅含量充足有利於兒童的生長髮育，因此很多家長在日常生活中都會格外注意微量元素的補充，尤其是三種營養素中需求量最大的鈣質。但在這一過程中，總有一些家長們不容易避開的坑，在默默地阻礙孩子的補鈣“大業”。
1、喝骨頭湯可以補鈣
不少家長都認為給孩子喝骨頭湯可以達到補鈣的目的，實則不然，骨頭確實是高鈣量物質，所含鈣質幾乎是動物全身含鈣比的90%以上，但骨頭中的生物鈣是不溶於水的，即使長時間燉煮也很難將其從骨頭中分離，產出大量可以被人體吸收的遊離鈣。[1]毫不誇張地説，喝骨頭湯還不如咬幾口骨頭上的肉來得實際。
2、單靠吃鈣補充鈣質
人體對鈣元素的吸收和利用離不開維生素D的參與和支持，補鈣應多曬太陽或補充維生素D。維生素D又稱為“陽光激素”，當人體皮膚下隱藏的維生素D原受到紫外線的刺激就會轉化為維生素D，經過肝臟反應後就可以促進體內鈣的吸收。因此單純依靠吃鈣就不能完全達到補鈣的目的的。[2]
3、鈣和牛奶一起吃
牛奶的補鈣效果是大家有目共睹的，部分家長為了加大孩子的鈣攝入量，選擇將鈣片混入牛奶中食用，但牛奶本身具有高鈣量，人體吸收和攝取鈣的能力有限，混在牛奶中的鈣不僅會造成浪費，還可能與牛奶反應生成絮狀物或凝結，影響機體的鈣吸收。
4、以為補鈣解決一切
人體99%的鈣存在骨骼和牙齒中，補鈣有助於骨骼發育和牙齒健康，但並不能對骨發育和牙發育起決定性作用，如果孩子出現骨骼或牙齒問題，家長們一定要找準誘因，有的放矢，避免盲目補鈣。[3]
可能有人會有疑問，要怎麼做才能有效補鈣呢?其實保持均衡飲食，輔以營養補充劑，保持適當的運動，足以滿足身體需求。家長在給孩子購買微量元素補充劑時，可以選擇富含鈣鐵鋅三種營養素的產品，鐵和鋅都是維持兒童健康，促進發育必不可少的營養物質。鐵元素是造血的重要原料，適量補充可以起到加快血紅蛋白合成，促進氧氣、營養物質的運輸和儲存，維持各項生理機能正常運轉;鋅又被成為“生命之源”，對孩子的免疫力可以產生直接影響，鋅元素充足可以幫助兒童提高免疫力，增強機體對外界有害因素的抵抗能力，對兒童的身體健康具有至關重要的作用。兒童鈣鐵鋅在體內達到一定的平衡，有助於兒童生長髮育，健康成長。自然唯他鈣鐵鋅口服液，就含有三種身體所需微量元素，配比科學，很適合1-10歲兒童食用。
這款口服液採用的是中國兒童專屬的鈣鐵鋅同步補充配方，每100ml可以幫助孩子攝入鈣質4000mg、鐵質45mg、鋅質40mg，遵循《中國居民膳食營養素參考攝入量》，配比科學，用量標準不過量。
特調香甜芒果味，酸甜可口，貼閤兒童胃口，還可以根據個人喜好，添加至牛奶或果汁中食用，孩子接受度高，不容易產生抗拒心理。
產品忘記放置陰涼處也不怕，瓶身貼心採用棕色玻璃，有效避光，可以防止內容物與紫外線接觸產生化學反應，引發變質或失效，包裝上印有可愛老虎的卡通形象，富有童趣，孩子更喜歡。
不知道以上補鈣的4大“坑”你有沒有踩過呢，家長們給孩子補充微量元素時千萬要三思而後行，正確瞭解兒童鈣鐵鋅!
參考資料:
[1]佚名.喝骨頭湯真的能補鈣嗎?[DB/OL].新華網，2019-04-21.
[2]佚名.曬太陽真的能補鈣嗎?[DB/OL].，2018-04-08.
[3]健識君.趣談鈣系列一:骨鈣與血鈣[DB/OL].，2020-05-15.
