鐵是寶寶成長的不可或缺的元素，它不僅是人體內合成血紅蛋白的重要原料，同時它也是血液運輸氧氣和營養物的關鍵物質。1-3歲是寶寶成長髮育的重要時期，這時期對鐵元素的需求量大。如果長期缺鐵會導致寶寶氣血不足，從而引發各種不良症狀。
缺鐵的影響
面色蒼白
缺鐵造成的貧血很容易就從外觀體現出來，像正常寶寶的臉色紅潤有光澤，貧血的寶寶就容易面色蒼白或是暗黃。除了面色蒼白外，頭髮也比較乾枯。
影響智力發育
長期缺鐵導致的氣血不足，造成大腦供血不足，會影響大腦的正常運轉，出現情緒波動大，愛發脾氣等現象。
免疫力下降
缺鐵導致的氣血不足還會使寶寶免疫力下降，抵抗力受影響，這是寶寶的身體比較弱，體力差沒精神，容易出現感冒等症狀。
如何補鐵
1、日常飲食補充
平時飲食不規律容易導致體內攝入鐵不足，所以調整飲食規律，多吃一些含鐵豐富的食物。我們所説的鐵元素一般可分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。血紅素鐵，主要存在於動物性食物中，比如瘦肉、肝臟、牛肉、羊肉等。而非血紅素鐵主要主要來源於植物性食材，黑木耳、紫菜、香菇幹、葡萄乾、核桃等，其中黑木耳和紫菜含量相對較高。需要注意的是，血紅素鐵比非血紅素鐵更適合人體吸收，所以説要想補鐵，就要多吃些肉類，如果長期吃素，同樣很容易缺鐵。
另外，很多人都説菠菜補鐵，但其實，這類蔬菜中含有草酸，它會影響鐵的吸收，而且它的鐵含量也不高，所以不要想着只吃菠菜來補鐵了。
服用補鐵營養劑
寶寶長期缺鐵，除了調整日常飲食外，還需要服用補鐵營養劑，否則無法滿足身體所需。另外，補鐵時還需要注意給寶寶多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為果蔬富含維生素C，有利於人體吸收鐵元素。
媽媽們可以嘗試給寶寶服用兒童鈣鐵鋅口服液。鈣鐵鋅同補，補鐵的同時，也需要注意鈣和鋅的補充，因為這兩者都是兒童成長所需但容易缺乏的元素，它們三者雖有各自的功效，但卻能起到相輔相成的作用。
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