脾胃虛寒主要表現為寒和虛的症狀，如腹痛腹脹、胃寒胃痛、畏寒怕冷、四肢不温、喜温喜按、食慾不振、口淡不渴、脈沉遲無力等。那麼，脾胃虛寒怎麼調理？脾胃虛寒不要吃什麼？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、脾胃虛寒怎麼調理
2、脾胃虛寒不要吃什麼
3、脾胃虛寒吃什麼好
脾胃虛寒怎麼調理
1、增加體育鍛煉
鍛鍊可加速胃腸的蠕動，加速消化液的分泌，促進食物的消化以及營養吸收，還可以有效改善胃腸道本身的血液循環，促進腸道的新陳代謝，延緩消化系統老化的速度。
2、經常泡腳
在晚上睡覺前泡腳能夠幫助身體快速暖和，由於腳底有很多穴位，在睡前適當的泡腳能夠讓這些穴位經絡通暢，而且還能夠讓血液流通順暢，就能夠讓脾胃處於暖和的狀態，在這種情況下就能夠起到調理脾胃的效果。
3、多喝粥
粥在進入身體後可以直接轉化為氣血，不會增加腸胃的負擔，每天早上多喝點黑米粥能夠提高胃氣，並且能夠幫助消化，進而增強胃動力。而且在早上起牀後喝一碗熱騰騰的粥能夠讓身體感覺到暖意，有效改善脾胃虛寒。
4、合理飲食
脾胃虛寒宜吃食物包括：韭菜、紅糖、羊肉、雞蛋、牛肉;忌吃食物包括：綠豆、空心菜、苦瓜、香蕉、梨。另外，如果平時喜歡喝茶，那麼白天可以喝幾杯紅茶，最暖脾胃，對改善脾胃虛寒非常有幫助。但紅茶容易上火，所以亦不可過量。
脾胃虛寒不要吃什麼
1、蚌肉
性寒，味甘鹹，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。
2、螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”
3、牡蠣肉
性質微寒，味甘鹹，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。
4、鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾説：“鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
5、甲魚
有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”
脾胃虛寒吃什麼好
1、山藥
山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。如與大棗一起煲湯效果更好。熬一鍋山藥粥，放入補血的紅糖，可以作為脾胃虛弱者的食療。
2、大棗
棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
3、芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
4、鰱魚
鰱魚為温中補氣、養胃暖胃、澤肌膚的養生食品，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑，食鹽適量，同煮熟食用，有温補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
5、陳皮
陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療胸腹脹滿，食慾不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹調葷腥時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶，增加的香味以增進，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
