不知道大家有沒有發現，每當自己負面情緒嚴重的時候，身體都會有種説不出的難受，感覺胸口悶悶的，又或者喘不過氣。這是因為負面情緒很傷身體，還會使得免疫力低下，因為情緒和身體的各個機能的運作息息相關，和免疫力的關係更是大，研究表明，焦慮、緊張會導致免疫功能紊亂，增加疾病發生率。反之，心情好則抗病能力強。①
而平時生活上有負面情緒是無法避免的，為了我們的身體健康，平時我們應該學會調節自己的情緒，保持積極樂觀的心態，不要給自己太大的壓力。
而免疫力低下的人，想要提高免疫力平時可以多運動，促進新陳代謝加快免疫球蛋白的合成，因為免疫球蛋白決定着免疫力的高低，但如果體內缺乏蛋白質，免疫球蛋白缺乏原料就無法合成。因為蛋白質與細胞的運作息息相關，不僅是體內很多微量元素的通道和載體，也是細胞合成得主要成分之一，因此平時要重視蛋白質的攝入。
日常飲食當中大部分的食物都是含有蛋白質的，但並不是所有蛋白質都能被人體有效的利用和吸收，只有優質的蛋白質才容易被人體吸收利用，而像牛奶、魚蝦、瘦肉、雞蛋等的優質蛋白含量比較高，平時我們可以多吃這類食物來補充蛋白質。
而除了通過食物補充，想要補充優質蛋白，更易被人體所吸收利用，也可以通過專門補充蛋白質的蛋白粉來補充，蛋白粉主要分為兩種：
植物性蛋白粉
市面上的植物性蛋白粉主要是大豆蛋白，大豆蛋白因為是從植物中提取出來的，脂肪含量非常的低，相較於動物蛋白人體的吸收沒那麼好，因此這種會比較適合擔心脂肪攝入過多的人羣補充蛋白質。
動物性蛋白粉
市面上動物性蛋白粉主要是乳清蛋白，這類蛋白粉是從牛奶中提取出來的，能被人體有效吸收，但同時，因為是從牛奶中獲取的，脂肪含量相對植物蛋白較高，適合吸收不好的人羣補充蛋白質。
兩種蛋白粉各有優勢，有些人就會比較難抉擇，當然我們也有更好的選擇，這裏推薦湯臣倍健蛋白粉，蛋白質原料是甄選了東北黑土的非轉基因大豆和黃金牧場的優質奶源，也真是得益於這兩種優質蛋白的結合，湯臣倍健蛋白粉當中的蛋白質含量高達80％以上，並且吸收率也高達90％以上。
不僅如此，湯臣倍健蛋白粉中經檢測還含有維生素、各類礦物質和大豆磷脂，磷脂含量高達2.7%，保留大豆的活性成分，提供豐富的磷脂以及大豆異黃酮等營養成分。
總體來説湯臣倍健蛋白粉的動植物雙蛋白，很好的兼顧了兩種蛋白質的優點，對於想要補充蛋白質，從而提高免疫力是個不錯的選擇。
為了大家的身心健康，大家要調節好自己的心態，減少負面情緒的產生，同時也要記得日常多補充蛋白質，希望以上科普對大家有所幫助。
