説到蛋白粉，大家應該都不陌生，市面上所售出的蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑。適量蛋白粉對身體是有好處的，那麼，蛋白粉具有哪些功效與作用呢？選購蛋白粉需要注意什麼？蛋白粉哪個牌子好？下面我們一起來看看。
一、蛋白粉的功效與作用
1、補充蛋白質
蛋白質是人體所必需的營養元素之一，從日常飲食中，我們雖可以攝入一些蛋白質，但可能還是無法滿足人體每日所需，通過食用蛋白粉，可以高效快速補充人體每日所需蛋白質，對於缺乏蛋白質的人羣而言，通過食用蛋白粉來補充蛋白質，也是較為方便的方法之一。
2、提高免疫力
免疫細胞的合成需要蛋白質的參與，若是蛋白質攝入不足，免疫系統便無法正常運行，從而導致人體免疫力不斷降低。蛋白質缺乏的人羣，可以通過適量補充蛋白粉，額外補充人體所需蛋白質，從而提高機體免疫力。
3、促進減肥
當人體攝入富含蛋白質的蛋白粉後，會大大增加飽腹感，這樣能夠有效地控制食慾，減少熱量的攝入，可以起到不錯的減肥作用。例如食用含有蛋白質的豆類，還能加快腸胃的蠕動，加速脂肪的燃燒，能夠起到不錯的減肥效果。
4、改善肌肉張力
蛋白質還具有改善肌肉張力的作用，可以促進力量訓練的效果，所以，如果有進行力量訓練的習慣，可以適量食用蛋白粉，額外補充蛋白質的攝入量，訓練效果會更好，如果有增肌減脂的需求，也可以食用蛋白粉，以確保蛋白質的充足攝入。
二、選購蛋白粉時需注意幾點
在選購蛋白粉的時候，首先要看其原料及產地，原料和產地決定了蛋白粉的品質及安全性，其次，要查看一下其蛋白質含量，在市面上售出的蛋白粉中，其中就不乏一些以次充好的，其蛋白質含量也是比較低的，這樣的蛋白粉自然無法為人體補充優質蛋白質。另外，也要看其品牌，在選購蛋白粉的過程中，儘量選擇大品牌口碑好的，這樣食用起來也是更為放心的。
在蛋白粉的選擇上，推薦湯臣倍健蛋白粉。
為什麼會推薦它呢？因為湯臣倍健蛋白粉採用的是動植物雙蛋白配方（乳清蛋白+大豆蛋白），經過科學合理的配比，均衡提供8種人體所必需的氨基酸，其所含有的蛋白質屬於優質蛋白，蛋白質含量達80%，消化率達90%以上，是一款營養價值比較高的蛋白粉。
其次，湯臣倍健嚴格甄選生產原料，確保其蛋白粉的品質及其安全性，湯臣倍健蛋白粉所含有的乳清蛋白進口自全球公認的黃金奶源帶新西蘭，從新鮮的牛奶中所提取，其牧場屬於天然草場，天然無污染，大豆蛋白則是以東北非轉基因大豆作為原料，能均衡提供人體所需的8種氨基酸。
在選購蛋白粉時，如果糾結於蛋白粉哪個牌子好，建議你放心選購湯臣倍健蛋白粉。
