牛奶是一種古老的飲料，被譽為“白色血液”，有較好的保健和醫療價值，它是優質的鈣源，每100克牛奶約含鈣104.00毫克，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。每天兩杯牛奶對維持骨骼健康起到積極的作用。而與蛋白粉一起沖泡，不僅能夠發揮它補鈣的優勢，還能進一步提高牛奶的營養價值。
一、牛奶泡蛋白粉的好處
營養素的吸收往往需要其他營養的幫助，因此一些營養的搭配能夠讓效果最大化。牛奶含有豐富的鈣，還含有能夠促進鈣吸收維生素A、維生素D、磷、乳糖和蛋白質。牛奶裏面的蛋白質雖然只佔約3%左右，但都是優質蛋白，它們在消化過程中釋放的某些氨基酸，比如賴氨酸、色氨酸等，這些氨基酸可以跟鈣一起形成可溶性鈣鹽從而促進鈣的吸收。
而蛋白粉主要的用途就是補充優質蛋白，相對於肉類，蛋白粉的蛋白質含量更高，脂肪和膽固醇含量低，而且更易於食用，和牛奶搭配，不僅能夠改善口感，還能增加牛奶的蛋白質含量，有利於鈣質吸收。
為什麼説牛奶泡蛋白粉好？蛋白粉哪個好？
二、牛奶哪種好
如果追求的是補鈣和優質蛋白，無論是奶粉、全脂奶、脱脂奶、常温奶等等差別都不大，可以根據自己的需求選擇。如果你有減肥的需求，可以選擇脱脂奶。
三、蛋白粉哪個好
蛋白粉種類有很多，這裏推薦一款低脂低膽固醇高蛋白的蛋白粉——湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白質，能夠彌補單一來源優質蛋白的不足，均衡提供人體所必需的8種氨基酸，營養價值高。
湯臣倍健蛋白粉所含有的大豆蛋白是來自東北的非轉基因大豆蛋白，經過專業機構檢測，不含轉基因成分，食用更安心；乳清蛋白則是從新西蘭進口的，從牛奶中提取，天然純淨。
湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量高達80%，消化率達到90以上，吸收利用率可以達到85%以上，營養好吸收。
每天只要一勺子，混合牛奶一同食用，可以先把牛奶温一下，然後加入一勺子蛋白粉，攪拌均勻後飲用。如果是泡奶粉，則可以直接和奶粉一用温水沖泡。
牛奶和蛋白粉這對黃金搭檔你試過了嗎？
為什麼説牛奶泡蛋白粉好？蛋白粉哪個好？
