大部分人可能都會有過這樣的經歷，那就是在睡覺的時候腳會突然抖動一下，那種感覺總是和夢裏的內容聯繫在一起。很多人把它當作是人體身體在長高或者是一些其他的原因。可是，睡覺時突然抖一下是怎麼回事呢？它跟身體健康有沒有關係呢？大家都在尋找一個答案。下面給大家説説睡覺時腿腳突然抖動一下的原因和有關的一些知識，以及針對此現象提出的建議。
有的時候，我們在睡覺會出現突然抖動的現象，也許大家對於這種現象並不是很瞭解，也不是很在意，那麼？對於這種現象是不可忽視的，對於這種現象的發生男性朋友可以通過下文詳細的來了解一下。 其實在睡覺的時候有抖動的現象是大家平時比較忽略的現象，那麼？對於這種詭異的現象叫做“肌抽躍”，睡覺時呼吸頻率低，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。 聽到上面的解釋大家是不是感覺有些荒謬呢？也讓很多人感到十分的惶恐：難道大腦認為我的身體已經死亡了？難道真的是這樣嗎？其實對於在睡覺時突然抖動還有兩種假説： 第一種説法：認識是大腦中的一個小故障，在入睡的時候抽動，則就是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。 第二種説法：也有的人説這是一種特殊的神經活動，主要是人在從清醒到睡眠的時候是需要經歷一系列的從清醒到睡眠狀態的切換，在這個切換過程中，網狀激活系統起到了重要的作用，肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時網狀激活系統不慎“走火”，就會刺激神經引發抽搐。 相比之下，對於，一般是第一種説法是更為準確一些。 專家介紹説：其實在睡覺的時候哦，不自覺的會抖動一下，這是一種正常的現象，這種現象稱為入睡抽動，是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。 上述就是的介紹，其實對於這種現象可以説是一種正常的生理現象，很多人由於壓力過大或者是由於睡覺的不規律，則都可能會造成這種現象的出現，建議大家平時的時候注意保健，調節好自己的心情，這樣才可以減少這種現象的發生。
綜合上面所講的，我們可以知道，睡覺時候有腿腳抖動一般都和身體狀況有關係，是身體在某些方面的反映。也是較為常見的問題。但是，也同時要對這種現象加強重視，平時生活壓力過大或者身體狀況不佳時，加強運動。現在，大家對睡覺時突然抖一下是怎麼回事應該都有了一個瞭解了。
