很多人都有這種症狀，睡覺時突然抽搐一下，原本認為這是正常現象，可心裏又不踏實。其實不用擔心，生理現象、與做夢有關、大腦對身體的自然調控等都會引發這種症狀。
一、打破假説
第一種假説，認為睡覺突然抖動，稱為“肌抽躍”，因睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒，表明你這時的身體機能不是很好。
第二種假説，認為是大腦工作中的一個小故障。入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。民間也流傳着，睡覺蹬腿是正在長高。
二、生理現象
上述兩種觀點，均沒有確切科學依據，入睡抽動是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動，屬於生理反應，這和眼皮跳動、打嗝是一個道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經處於緊繃狀態，所以可能會引起抽搐。或者睡前運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡着之後肌肉開始放鬆，也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關係。
三、與做夢有關
所謂日有所思夜有所夢，人睡熟了，大腦依然會處於活躍狀態，如果此時做夢，或者想到什麼不開心的事情，人就會產生自然而然的排斥心理，想要逃離壞的處境，此時表現在四肢上，就是身體突然抖動一下。
四、大腦對身體的自然調控
80%的身體突然抖動一下，發生在人即將進入深度睡眠，還沒有睡着的時候。其實原理很簡單，人的潛意識和主觀意念都在提醒自己，該入睡了，可是此刻大腦還沒有進入深度睡眠狀態，大腦被兩種糾結的情緒干擾，就會出現抑制性測試，控制身體突然抖動一下。
