怎樣改變痰濕體質呢

痰濕體質形成內容是多種多樣的，主要是因為脾胃受到了影響，比如日常的生活當中沒有養成一個好的飲食習慣，或者是經常性的熬夜，作息沒有規律，就會對自己的脾胃產生損傷，現在的壓力好大，很多年輕人都喜歡吃一些快餐，長期的惡性循環就導致的痰濕體質，那麼怎樣改變痰濕體質呢！

痰濕體質應對措施：

脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時它產生痰濕。還有的是脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。脾胃越不喜歡什麼，你越給他強加什麼。好了，我不幹了。乾脆不給你運化了。你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工。所以要好好保護脾，它和氣虛一樣。“腎為先天之本，脾為後天之本”。所以李東垣認為“百病皆由脾胃而生”。

養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去去濕，適當地梳理氣機，讓人的內環境儘量地清潔一些。

飲食上：

控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏温燥的或者有祛濕作用的。

比如有個病人，梅雨季節，痰濕體質的人會很難受，大便發粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接着去運動。

祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。

生薑非常適合痰濕體質的人，能散濕，暖脾胃，促進發汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅持喝一段，情緒穩定，耐熱強。

以上就是改變痰濕體質的一系列的方法，除了飲食方法之外，還有其他的一些方式，飲食方法只能起到一定的調理作用，可以起到很好的保健功效。但是對於治療痰濕體質，還需要藥物治療，對於非常嚴重的患者，一定要及時的去醫院接受治療，不能盲目的選擇藥物。