每個人的體質都是不一樣的，有的人是熱性的體質，有的人是體寒的體質，有的人是陽性的體質，有的人是陰虛的體質，不同的體質在進行飲食調理或者在進行食物的選擇的時候都是有差異的。所以在進行身體疾病的治療和身體調理之前，首先就要弄清楚自己的體質，但是很多人並不太清楚自己的體質，那麼怎麼才能知道自己是什麼體質呢？
如果你是熱症型：
那麼通常都臉色通紅，大便乾燥容易便祕，脾氣不好容易生氣，靜不下心來。月經提前，白帶量過少。
對於這類人建議平時要少吃温熱性的食物，適當的多吃寒涼滋潤的食物，注意保持身體平衡就可以了。
如果你是寒症型：
臉色蒼白，喜歡熱飲，不會覺得口渴，不喜歡吹冷氣，月經延長，白帶較多。
中醫認為寒體質的人，產熱能力相對較低，因此平常也易有手足冰冷等問題，生活中很多寒體質的女性還易貧血，因此平時要注意補血，注意保暖，飲食上可適當的多吃些温補的食物。
如果你是實症型：
則表現為身體壯實，精力充沛，皮膚紅潤有光澤，説話聲音洪亮有質感。
這類是相對較健康的，平素較少生病，對自然環境的適應能力也相對較強，日常保健中要注意飲食有節注意均衡飲食，堅持運動，勞逸結合，保持健康的心態就可。
如果你是虛症型：
平時説話聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經血量不正常，尿頻。
這類人的適應能力相對較差，特別是對寒邪，風邪等都很敏感，性格相對較內向不喜歡去沒有做過的事，容易生病病後身體恢復較慢。因此平時建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時還要保證充足的睡眠，注意勞逸結合，不要過度勞累，可以適當的做些散步，體操等運動。
上文中介紹了一些可以知道自己體質的方法，不知道自己體質的人，可以按照文章中介紹的症狀和方法，對照自己的實際的身體狀況，就可以知道自己屬於哪種體質。那麼在今後的疾病的治療的過程中和飲食調理的過程中，就可以更好的有選擇性的進行調理。
