大家都知道易胖體質是有一定的先天決定因素，這一類人羣通常在胃口、消化、吸收這幾個方面上比普通人好。實際上，易胖體質並沒有大家想象中的可怕，因為它是可以通過後天改變的。那麼，什麼是易胖體質？怎麼辨別自己是不是虛胖？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、什麼是易胖體質
2、怎麼辨別自己是不是虛胖
3、怎麼拒絕虛胖
什麼是易胖體質
1、胃火興旺者
如果説你經常感覺自己有飢餓感或者説有口臭還有口乾的情況發生，而且平時還容易長痘痘，還有便祕的問題，這種情況就是因為你的胃火過旺導致的，這種情況的莫名很容易發胖。
為什麼説胃火興旺者很容易發胖呢。因為胃火興旺的美眉們腸胃的蠕動速度特別的慢，而且消化系統很差，這樣就會導致腸胃機能不好，消化系統不好，從而導致身體的新陳代謝差勁，長期如此就會導致肥胖的情況發生。
2、水腫者
如果説你平時很喜歡吃口味重的食物，而且喜歡吃涼性的食物，而且經常感覺口乾，下半身還有水腫的現象發生，那麼你也是容易肥胖的美眉。
水腫型美眉們因為他們的身體新陳代謝的速度很慢，這樣身體內多餘的水分就會堆積在體內，會導致身體的循環受到阻礙，這樣長期如此就會出現肥胖的情況。
3、肝鬱氣滯者
如果是心情經常很鬱悶，而且情緒很不好，這樣就會出現腸胃功能失調的情況，而且這種情況的美眉睡眠質量也很差，生理方面也會有毛病。
如果是肝鬱氣滯者一般都是因為精神情緒的問題，這種類型的美眉們一般會感覺自己心情很煩悶或者説容易發火，脾氣很暴躁之類的，他們會因為精神的緣故影響到腸胃，所以才會出現厭食的情況。
怎麼辨別自己是不是虛胖
1、夜間多夢。
2、解出的尿液顏色清淡。
3、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
4、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
5、虛胖的人一般飯量都比較小，但胖的快，屬於“喝口水都能胖”的體質。
6、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。
7、如果你是虛胖的話，那麼身體也會出現一些不舒服的症狀，例如易疲勞、手腳和小腿都容易變腫、怕冷等等。
怎麼拒絕虛胖
1、飲食調理
有些人的虛胖其實也是體內的濕氣引起的，所以我們建議在生活中可以多吃一些祛濕的食物。比如：紅豆、山藥、薏仁等都是非常不錯的，我們也可以把這些食物製作成為藥膳粥，更容易被人體所吸收。
2、作息規律
睡眠睡得好，能從很大程度上改變我們的身體狀態，更何況，長期熬夜也是導致虛胖的一個很重要的原因，所以，我們要養成良好的睡眠習慣，早睡早起。如果實在睡不着的可以藉助泡腳、按摩頭部等外在幫助讓自己快速入眠。
3、堅持運動
虛胖體質減肥是比較反覆的，但如果是運動的話，就能在很大程度上減少反彈這種現象的發生。不過，運動一定要堅持才能有效果，還有運動項目要以有氧運動為主，瑜伽、慢跑、游泳等等都是很好的，希望我們能夠堅持。
