中醫把人的體質分為9種，那麼這其中最常見，而且大家耳熟能聞的就是痰濕體質，痰濕體質患者多見於肥胖症狀非常明顯，身體臃腫，容易患上哮喘，免疫力低下，容易導致感冒，痰濕體質身體中所產生的痰濕之氣，容易造成身體乏力，氣血不足，那麼痰濕體質保養方法有哪些呢？
痰濕體質應對措施：
脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時它產生痰濕。
養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去去濕，適當地梳理氣機，讓人的內環境儘量地清潔一些。
1、飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏温燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人，梅雨季節，痰濕體質的人會很難受，大便發粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接着去運動。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。
生薑非常適合痰濕體質的人，能散濕，暖脾胃，促進發汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅持喝一段，情緒穩定，耐熱強，膚色好。
一般人可以用三四片姜，痰濕體質明顯的可以多，放到七片姜，如果你是痰濕體質，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月經不是很好，來的時候淤血快很多，多放點紅糖，這樣對女性非常好。
但是有一種比方説男性他也是痰濕體質，他又抽煙又喝酒，那生薑他可能有點受不了，抽煙喝酒多的人，他喉嚨容易受刺激。
可能會咳嗽，咳得很難受。但是生薑並不是隨時都可以用的，夏天吃最好。因為符合天地之道，但要注意晚吃生薑賽砒霜。“夏日伏陰在裏，冬日伏陽在裏”。
夏天脾胃是虛弱的，氣血石外強中乾的，氣血都是外走，裏邊反而虛。所以這時我們古人強調，夏天不能貪涼飲，這時候吃生薑可振奮
對於許多痰濕體質的患者來説，喜歡貪涼，吃一些冰鎮的食物，這恰恰導致痰濕體質加重的主要原因之一，我們需要找到合理的配方來調節痰濕體質，同樣要注重痰濕體質保養方法。
