現在有越來越多的人們都開始關注於養生的，所以一下子養生保健就變成了討論的熱門話題，還有一些人已經制定出來自己的一套養生計劃，只不過大多的養生方都是從中醫上面入手，因為只有中醫的養生才可以不留下來任何後遺症，所以艾灸順理成章的變成了比較受歡迎的一種養生方法。
艾灸應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痺，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候温暖，灸量宜小。
不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久;
而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數。
至於灸的程度，施灸後應以自覺温熱舒暢，直達深部，經久不消，停灸多時，尚有餘温，才算到家。《醫宗金鑑》認為：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若並灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數宜少。有病必當灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。”因此，不管灸治哪個穴位，都要“足量”，熱力要能夠深入體內，直達病所。為了防止施灸時出現的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾炷的大小和壯數。
艾灸完艾條沒有用完如何處理：
艾條最好不要截斷，那樣很浪費，熄滅的辦法最好不要用水，不然下回使用要等很久。我介紹一種既安全又省事的方法：找一個二兩裝空小酒瓶，想熄滅艾條時，把艾條燃燒的部分直接放入瓶口，兩分鐘很快就熄滅，下回想接着用的時候也很好點燃。方的瓶子不會滾動，也很穩。所以很安全。
艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優點，幾乎沒有什麼毒性和副作用，只要認真按照治療原則和操作規程，對人體一般不會產生不良反應。
最好就是三伏天的中午，因為艾灸是熱的，在最熱的時候做艾灸，能達到最好的效果，所謂冬病夏治，就是這樣的。但是做艾灸不管什麼時候，都是有效的。最好要長期堅持做。
文章我們已經瞭解到艾灸多長時間有效果，其實艾灸的時間還是要根據艾灸人們的年齡，還有身體體質來判斷的，一般來説都會選擇保健灸的，因為這種方法可以堅持更加持久的時間，而且還不會一不小心就燙傷自己。
